O que é a Depressão?

A depressão (bem como os estados depressivos) implica sintomas incapacitantes que retiram muita qualidade de vida, conduzindo a estados de muita ansiedade, tristeza permanente, abatimento, desmotivação e dificuldade em sentir prazer com os acontecimentos ou actividades do dia-a-dia. A pessoa sente-se esgotada e sem forças (daí o nome "esgotamento").
É um problema psicológico que afecta homens e mulheres, em todas as faixas etárias.
É um problema que muito frequentemente é trazido pelos pacientes ao psicólogo clínico e que pode ser superado e resolvido, com um plano terapêutico adequado.

A Depressão pode ser tratada e resolvida

"A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns. Pode fazer-nos sentir tristes, desesperados, inúteis e sem valor, desmotivados e exaustos. Pode afectar a nossa auto-estima, o nosso sono, o apetite e a líbido, podendo interferir com as nossas actividades diárias e, às vezes, com a nossa saúde física.

Costumamos usar a expressão “estou deprimido” quando nos sentimos tristes e muito insatisfeitos com a nossa vida. Mas, normalmente, estes sentimentos passam. É normal sentirmo-nos tristes e infelizes com a perda de alguém que amamos, com uma separação ou com uma grande desilusão/frustração. Estas reacções emocionais são adequadas à situação que estamos a viver e têm uma duração limitada.

Contudo, se estes sentimentos interferirem com a nossa vida e não desaparecerem após duas semanas, ou se estiverem constantemente a voltar, podemos estar deprimidos no sentido clínico do termo.

Na sua forma mais leve, a depressão significa que nos sentimos mais “em baixo”. Não nos impede de continuar com a nossa vida normal, mas torna tudo mais difícil de fazer e faz parecer que o nosso esforço é inútil e vão. Na sua forma mais grave, a depressão pode ameaçar a nossa integridade física e fazer-nos ter vontade de desistir de viver (suicídio).

A depressão manifesta-se nos nossos sentimentos (ex: sentimo-nos tristes, desesperados ou vazios; choramos facilmente e isolamo-nos dos outros), nos nossos pensamentos (ex: temos dificuldade em nos concentrarmos e tomarmos decisões; culpamo-nos sobre tudo e vemos sempre o lado negativo do que acontece), nos nossos comportamentos (ex: deixamos de fazer actividades que nos davam prazer, evitamos situações e não nos apetece falar) e no nosso corpo (ex: temos dificuldade em dormir ou dormimos demasiado, sentimo-nos sem energia e perdemos o apetite/comemos em excesso, consumimos mais tabaco ou álcool do que é habitual).

A depressão não é “fita” nem “falta de força de vontade”. A depressão não se resolve com “pensamento positivo” nem basta a pessoa “reagir”. Se se sente deprimido, pode sentir que nada nem ninguém o conseguirão ajudar. Mas isso não corresponde à verdade: existem tratamentos eficazes para a depressão. A maior parte das pessoas recuperam de episódios e períodos depressivos.

Se os seus sentimentos negativos não desaparecem, não consegue lidar com eles ou interferem com a sua capacidade de fazer a sua vida normalmente, procure ajuda e encontre uma saída."

* Informação baseada no site da Ordem dos Psicólogos

Tratamento da Depressão

A Depressão é um estado psicológico que pode ser tratado eficazmente e de forma duradoura.

Através de um acompanhamento psicológico é possível:

• Possibilitar um estado mais positivo, para que possa retomar actividades que tinha abandonado ou começar novos projectos profissionais e pessoais
• Aumentar a confiança em si próprio e adquirir maior capacidade de lidar com os desafios do dia-a-dia.
• Recuperar a sua alegria.

Benefícios do acompanhamento psicológico 

Um acompanhamento psicológico permite eliminar as causas do mal-estar e assim aumentar a auto-estima.
Os tratamentos exclusivamente à base de medicamentos (com efeitos no sistema nervoso central), apesar de nalguns casos reduzirem alguns sintomas da depressão, não fazem com que a pessoa fique mais feliz, produtiva e com uma maior auto-estima e entusiasmo (estes são alguns dos sinais de saúde mental).

Os conhecimentos científicos actuais ao nível da psicologia clínica, psicoterapia e psicanálise, permitem reverter estados depressivos e possibilitar novos processos de desenvolvimento psicológico mais positivos e saudáveis, aumentando a satisfação dos pacientes consigo próprios e possibilitando um maior prazer com a sua vida.