Em que consiste a Psicoterapia?

A Psicoterapia consiste em sessões regulares de Psicologia Clínica (o mínimo aconselhado é uma sessão por semana*), em que o paciente tem a possibilidade de adquirir novas formas mais eficazes de lidar com os seus problemas e, simultaneamente, ganhar um maior conhecimento de si próprio e desenvolver as suas capacidades emocionais. Com o desenrolar este processo, o paciente  aumenta a sua auto-estima (valor que sente que tem).

É um método de tratamento de problemas psicológicos e emocionais, baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico (psicologia, psicanálise, neurociências).

* cada sessão de psicoterapia tem a duração de 45 minutos.

Benefícios da Psicoterapia

Com a psicoterapia, o paciente adquire:
- um aumento da auto-estima
- uma maior capacidade de lidar com o seu dia-a-dia 
- o desenvolvimento das suas capacidades e competências
- novas posturas em relação a si mesmo e aos demais
- um maior profundo conhecimento de si mesmo (auto-exploração), o que conduz a um maior conhecimento da forma de funcionar dos outros
- maior capacidade de lidar com os problemas que o faziam sofrer
- uma compreensão maior dos problemas que afligem o paciente e da história de vida que conduziu a eles
- um aumento da criatividade
- aumento da sensação de satisfação pessoal (sente-se melhor consigo próprio: menos confuso, menos culpado)
- aumento da expectativa de sucesso do paciente (começa a ver as coisas de forma mais positiva, e menos negativa)
- maior capacidade para se iniciar novas experiências pessoais (começa a arriscar mais, a experimentar fazer novas coisas, novos projectos, novos hobbies).

Porque razão as consultas de Psicoterapia costumam ser semanais/quinzenais?

A regularidade das consultas (sessões) em Psicoterapia é muito importante. Ao longo das sessões, as conversas entre o paciente e o psicólogo vão tendo uma certa sequência e alguns temas vão sendo abordados progressivamente. Vai sendo criado um encadeamento nos temas abordados e isso vai ajudar o paciente a lidar com aspectos que antes tinha mais dificuldade e que evitava e o paciente vai também ganhando mais força e ânimo. É por esta razão que os intervalos entre as sessões, em princípio e idealmente, não deverão ser superiores a uma semana; caso contrário, pode-se perder o sentido deste processo e leva-se algum tempo da sessão a retomar os temas que vão sendo "trabalhados". Mas deve-se referir que esta abordagem não é rígida e as sessões vão depender da disponibilidade do paciente.

A primeira consulta

O processo de psicoterapia inicia-se com uma primeira consulta onde se pretende avaliar as dificuldades e capacidades apresentadas pelo paciente.  No final dessa consulta inicial (ou no final de uma segunda consulta, caso se justifique a sua necessidade) o psicólogo/psicoterapeuta transmite ao paciente o seu diagnóstico e, após acordo estabelecido entre ambos (psicólogo e paciente), dá-se início ao processo de psicoterapia, que consistirá em consultas regulares para resolverem as dificuldades diagnosticadas e fortalecimento da personalidade do paciente.

Com a frequência das sessões, estabelece-se uma relação de confiança entre o paciente e terapeuta, que permite ao paciente expor as suas dificuldades de um modo franco e livre, assim como recordar e abordar memórias dolorosas da sua história de vida. O psicoterapeuta deverá criar um clima de à-vontade para que o paciente se sinta confortável ao expor as suas questões. 

A Psicoterapia promove mudanças no comportamento e um aumento no conhecimento de si próprio, conduzindo assim uma maior adaptação pessoal e social e uma maior sensação de descontracção, criatividade e liberdade.

Qual o tipo de psicoterapia das consultas?

A psicoterapia é psicanalítica (escola relacional), porque se refere ao modelo de tratamento resultante dos contributos teórico-clínicos da Psicanálise mais actuais e eficazes clinicamente.
Actualmente a tendência dos diferentes tipos de psicoterapias (psicanalítica, cognitivo-comportamental, rogeriana, etc) é para integrar os contributos positivos das outras correntes.
Tão importante quanto o tipo de psicoterapia, é a experiência clínica e personalidade do terapeuta.

Ao longo das sessões de psicoterapia, o paciente experiencia novas situações, emoções, novas facetas de si, novas formas positivas de comportamento, um aumento da auto-eficácia (convicção de que consegue fazer coisas de forma diferente e mais positivas). 

Ideias erradas sobre a Psicoterapia

Existem diversas ideias erradas sobre a psicoterapia e sobre a psicologia clínica em geral. Entre essas ideias erradas encontram-se as seguintes:
- "Falar não leva a nada". Totalmente errado! 
Através dos complexos conhecimentos e técnicas psicológicas, o psicólogo clínico (possuidor da imprescindível e sólida preparação psicoterapêutica), através de um diálogo e questionamento tranquilo, promove que o paciente tenha maior noção de vários aspectos da sua vida e possa explorar novas áreas mais positivas no seu dia-a-dia. 
- "Para conversar, eu converso com os meus amigos ou familiares". Errado!
Os amigos ou familiares (por muito boa vontade que tenham) não possuem a preparação teórica, nem a experiência clínica para implementar e gerir os processos de mudança psicológica e comportamental necessários em cada situação clínica devidamente diagnosticada. 

A Psicoterapia é um "ginásio" para a personalidade

Com as sessões de psicoterapia o paciente vai ficando mais forte psicologicamente e com maior capacidade e optimismo para lutar pela sua felicidade.
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Vídeo sobre psicoterapia

Este vídeo explica alguns aspectos acerca do que é "Psicoterapia".