O que é a Psicoterapia?

A Psicoterapia consiste em sessões regulares de Psicologia Clínica.
O mínimo aconselhado é uma sessão por semana (45 min. cada sessão), podendo embora variar consoante cada caso.
Ao longo das sessões o paciente fica menos triste e mais optimista pois adquire novas formas mais eficazes de lidar com os seus problemas e desenvolve as suas capacidades emocionais e, simultaneamente, ganha um maior conhecimento de si próprio. Com a ajuda do psicólogo clínico o paciente  aumenta a sua auto-estima (valor que sente que tem).
É um método de tratamento de problemas psicológicos e emocionais, baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico (resultante das descobertas da psicologia, psicanálise, neurociências).
Com a frequência das sessões, estabelece-se uma relação de confiança entre o paciente e terapeuta, que permite ao paciente expor as suas dificuldades de um modo franco e livre, assim como recordar e abordar memórias dolorosas da sua história de vida. O psicoterapeuta deverá criar um clima de à-vontade para que o paciente se sinta confortável ao expor as suas questões. ​
Uma vez que ocorrem mudanças profundas na personalidade e um grande aumento no conhecimento de si próprio, a psicoterapia leva a que ocorram muitas alterações positivas do comportamento, conduzindo assim uma maior adaptação pessoal e social e aumento da sensação de descontracção e liberdade.
Ao longo das sessões de psicoterapia, o paciente experiencia novas situações, emoções, novas facetas de si, novas formas de comportamento, um aumento da auto-eficácia e esperança (convicção de que consegue fazer coisas de forma diferente e mais positivas). 

Porque razão as consultas de Psicoterapia costumam ser semanais?

Qual a situação que é mais eficaz: um jogador de futebol que treina regularmente ou um jogador que treina esporadicamente e sem regularidade?
Está comprovado que uma regularidade semanal é a forma mais eficaz de permitir ao paciente a sua melhoria. Uma regularidade mais alagada das sessões (de 15 em 15 dias ou de mês a mês) teria como consequências: 1) o paciente ficaria durante todo esse tempo entre as sessões com os seus problemas e isso seria muito negativo, podendo levar a um agravamento do seu estado; 2) o paciente demoraria muito mais tempo a melhorar, pois o tratamento ficaria muito "diluído"; 3) a relação terapêutica (relação benéfica entre psicólogo-paciente, que permitirá muitas mudanças positivas no paciente) ficaria pouco desenvolvida, ie, o paciente teria "um pé no tratamento e um pé fora".
A regularidade permite "trabalhar" melhor (resolver adequadamente) as dificuldades do paciente. Esta regularidade tem um enorme efeito terapêutico (daí ser um aspecto generalizado na prática da psicoterapia em todo o mundo) pois permite um trabalho sistemático.
A regularidade das consultas (chamadas de "sessões") em Psicoterapia é um aspecto extremamente importante, pois, ao longo das sessões, as "conversas" entre o paciente e o psicólogo vão tendo uma certa sequência e encadeamento e alguns temas vão sendo abordados progressivamente. Vai sendo criado um encadeamento nos temas abordados e isso vai ajudar o paciente a lidar e compreender certos aspectos que antes tinha mais dificuldade e, sobretudo, vai também ganhando mais ânimo e optimismo. É por esta razão que os intervalos entre as sessões, em princípio e idealmente, não deverão ser superiores a uma semana; caso contrário, pode-se perder o sentido deste processo e leva-se algum tempo da sessão a retomar os temas que estavam sendo "trabalhados".​

Como poderá a Psicoterapia ajudar-me?

A psicoterapia pode ajudá-lo(a) muitíssimo.
Com a psicoterapia, o paciente adquire:
- um grande aumento da auto-estima: uma maior capacidade de lidar com o seu dia-a-dia 
- uma postura positiva (fica muito mais positivo e alegre)
- um aumento da criatividade
- um maior desenvolvimento das suas capacidades e competências
- uma nova postura em relação a si mesmo e aos demais
- um maior profundo conhecimento de si mesmo
- maior capacidade de lidar com os problemas que o(a) faziam sofrer
- uma compreensão maior dos problemas que afligem o paciente e da história de vida que conduziu a eles
- aumento da sensação de satisfação pessoal (sente-se melhor consigo próprio: menos confuso, menos culpado)
- aumento da expectativa de sucesso do paciente (começa a ver as coisas de forma mais positiva, e menos negativa)
- maior capacidade para se iniciar novas experiências pessoais (começa a arriscar mais em áreas que receava envolver-se, ie, a experimentar fazer novas coisas, novos projectos / ou retomar projectos adiados, novos hobbies).

Um tratamento psicológico é muito longo?

Não necessariamente.
Embora cada caso particular implique uma análise cuidada para se estabelecer a forma adequada de solucionar em definitivo os problemas psicológicos do paciente, muitas vezes não são necessárias intervenções de longa duração para ter os benefícios de uma intervenção/tratamento psicológico. Por outro lado, existem casos em que se torna aconselhável e necessário um acompanhamento psicológico mais prolongado no tempo (psicoterapia) para que os problemas do paciente sejam devidamente resolvidos: tal como na fisioterapia "uma coluna torta não vai ao lugar" com um tratamento de um único dia, assim também existem casos que implicam tratamentos mais prolongados para resolver adequadamente (e em definitivo) os problemas dos pacientes. 
Muitas vezes os próprios pacientes, ao se aperceberem dos benefícios das consultas com o psicólogo, solicitam que o acompanhamento psicológico seja mais prolongado, para assim retirarem mais benefícios psicológicos.

Psicoterapia é o mesmo que Apoio Psicológico?

Não. 
São dois tipos diferentes de tratamentos. 

• Apoio Psicológico: promove uma redução ou desaparecimento nos sintomas do paciente. Este tipo de consultas promove alterações menos profundas na personalidade que a psicoterapia pois é um tratamento mais curto (menos sessões).
• Psicoterapia: para além da redução e desaparecimento dos sintomas do paciente, promove sobretudo mudanças profundas na personalidade e tem uma duração maior (maior número de sessões).

Question 5

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Tipo de consulta	Valor	Value	Value
1a consulta de avaliação	70 Euros	Value
Consultas de seguimento	50 Euros	​	Value
Terapia de casal	70 Euros
Orientação vocacional (4 sessões + relatório)	175 Euros		Value
Avaliação psicológica (4 sessões + relatório)	175 Euros		Value